冬天脸部保养可通过加强保湿、温和清洁、防晒保护、适度去角质、营养补充等方式实现。寒冷干燥的气候容易导致皮肤屏障受损，需针对性调整护理方案。
1、加强保湿
选择含透明质酸、神经酰胺、角鲨烷等成分的面霜或精华，早晚各使用一次。室内使用加湿器维持湿度，避免长时间暴露于暖气环境。干性皮肤可叠加护肤油，混合性皮肤分区护理，T区减少油性产品用量。
2、温和清洁
改用氨基酸类或APG表活洁面产品，水温控制在32-35摄氏度。油性皮肤每日清洁不超过两次，敏感肌可仅用清水晨洁。避免含酒精、皂基的清洁产品，洗脸后3分钟内及时涂抹保湿产品。
3、防晒保护
冬季紫外线中UVA穿透力强，需持续使用SPF30以上、PA+++的广谱防晒霜。雪地环境需每2小时补涂，配合戴宽檐帽防护。优先选择含氧化锌、二氧化钛的物理防晒剂，减少化学防晒剂对敏感皮肤的刺激。
4、适度去角质
干性皮肤每月1次使用5%乳酸棉片，油性皮肤可每周1次含1%水杨酸产品。避免磨砂膏等物理去角质方式，敏感肌可用2%葡糖酸内酯溶液轻柔擦拭。去角质后需立即使用修复面膜，48小时内避免使用功效性精华。
5、营养补充
增加深海鱼类、坚果等富含omega-3的食物摄入，每日饮水不少于1500毫升。可口服维生素E胶囊或胶原蛋白肽，外用含维生素B5、积雪草提取物的修复精华。避免过度依赖面膜，每周敷用2-3次即可。
冬季需特别注意室内外温差对毛细血管的刺激，从室外进入暖气房时可先用温水拍脸缓解温度骤变。围巾材质选择柔软纯棉避免摩擦，枕套每周更换减少尘螨接触。若出现持续脱屑、泛红或刺痛，应暂停所有功效型护肤品并咨询皮肤科医生。养成记录皮肤状态的习慣，根据当日温湿度灵活调整保湿产品用量。
