激光祛斑一般建议在18岁以后进行，具体时间需根据皮肤状况、斑的类型以及专业医生评估决定。
激光祛斑的适宜年龄与皮肤发育状态密切相关。18岁前皮肤处于生长发育阶段，黑色素代谢活跃，过早干预可能影响皮肤正常功能。18-30岁是皮肤修复能力较强的阶段，此时进行激光治疗恢复较快，适合处理日晒斑、雀斑等浅表性色素问题。30-45岁皮肤代谢开始减缓，黄褐斑、老年斑等混合型色斑逐渐显现，需结合皮肤屏障状态选择合适波长和能量。45岁以上人群皮肤变薄、胶原流失，治疗前需全面评估光老化程度，避免过度刺激。治疗间隔通常为1-3个月，需根据个体反应调整。术后需严格防晒，使用医用修复敷料，避免使用刺激性护肤品。
建议在专业皮肤科医生指导下制定个性化方案，治疗前后做好皮肤屏障维护，避免暴晒和过度清洁。日常需坚持使用防晒霜，配合含维生素C、烟酰胺的护肤品辅助淡斑。治疗期间应避免服用光敏性药物，保持规律作息有助于提升治疗效果。
