肥胖可能由遗传因素、不良饮食习惯、缺乏运动、内分泌失调、药物副作用等原因引起。肥胖通常表现为体重超过标准范围、体脂率升高、活动耐力下降等症状。
1、遗传因素
肥胖具有明显的家族聚集性，父母双方或一方肥胖时，子女发生肥胖的概率显著增加。遗传因素可能通过影响基础代谢率、脂肪分布、食欲调控等机制导致肥胖。对于遗传性肥胖，建议通过定期监测体重、调整饮食结构、增加运动量等方式进行干预。
2、不良饮食习惯
长期高热量饮食、暴饮暴食、喜食高糖高脂食物等不良饮食习惯是导致肥胖的主要原因之一。过量摄入的热量会以脂肪形式储存在体内。建议控制每日总热量摄入，增加蔬菜水果比例，减少精制碳水化合物和饱和脂肪酸的摄入。
3、缺乏运动
体力活动不足导致能量消耗减少，多余热量转化为脂肪堆积。现代生活方式中久坐不动、缺乏规律运动的情况普遍存在。建议每周进行150-300分钟中等强度有氧运动，如快走、游泳、骑自行车等，配合力量训练效果更佳。
4、内分泌失调
甲状腺功能减退、库欣综合征、多囊卵巢综合征等内分泌疾病可导致代谢率下降或脂肪异常分布。这类患者可能出现向心性肥胖、皮肤紫纹、月经紊乱等症状。确诊后需遵医嘱使用左甲状腺素钠片、甲泼尼龙片等药物进行针对性治疗。
5、药物副作用
长期使用糖皮质激素、抗精神病药、胰岛素等药物可能导致体重增加。药物引起的肥胖通常表现为短期内体重快速上升。若出现这种情况，应及时就医评估，在医生指导下调整用药方案，不可自行停药。
预防和控制肥胖需要建立健康的生活方式，包括均衡饮食、规律运动、充足睡眠和压力管理。建议定期监测体重和腰围，当体重指数超过28或出现肥胖相关并发症时，应及时就医。在医生指导下，可通过饮食控制、运动疗法、药物治疗等多种方式科学减重，避免盲目节食或使用不安全的减肥产品。
