粉刺和黑头可通过日常清洁、外用药物、物理治疗、化学剥脱、医美手段等方式去除。粉刺和黑头通常由皮脂分泌过多、毛囊角化异常、细菌感染、化妆品残留、不良生活习惯等因素引起。
1、日常清洁
每日使用温和的氨基酸洗面奶清洁面部，水温控制在35-38摄氏度。避免过度揉搓或使用磨砂类产品，清洁后及时使用含神经酰胺的保湿乳液。油性皮肤可每周1-2次使用含水杨酸的清洁面膜，干性皮肤建议选择葡糖苷类表活洁面产品。
2、外用药物
遵医嘱使用阿达帕林凝胶调节角质代谢，或克林霉素磷酸酯凝胶抑制痤疮丙酸杆菌。维A酸乳膏可改善毛囊角化，过氧苯甲酰凝胶能溶解粉刺栓。用药期间需加强防晒，避免与含酒精的护肤品同时使用。
3、物理治疗
专业机构可采用粉刺挤压术清除开放性粉刺，配合红蓝光治疗消炎杀菌。超声波洁肤仪能帮助导出深层油脂，而小气泡管理可吸附毛孔污垢。自行挤压可能导致炎症扩散，建议由皮肤科护士操作。
4、化学剥脱
30%浓度以下的果酸焕肤可促进角质脱落，水杨酸换肤能溶解粉刺栓。初次尝试建议从5%浓度开始，治疗间隔不少于2周。刷酸后需连续3天使用医用修复敷料，期间避免暴晒和化妆。
5、医美手段
光子嫩肤可抑制皮脂腺分泌，非剥脱点阵激光能改善毛孔粗大。黄金微针通过热效应破坏皮脂腺，而海菲秀疗程可深层清洁毛孔。医美治疗需在正规机构进行，术后严格遵循医嘱护理。
建议保持规律作息和低糖饮食，每日饮水不少于1500毫升。选择标注"非致痘"的防晒产品，枕巾每周更换2-3次。避免使用含矿物油的卸妆油，彩妆工具需定期消毒。若粉刺反复发作或伴随红肿疼痛，应及时到皮肤科就诊排查多囊卵巢综合征等内分泌疾病。持续性黑头可考虑皮肤镜检测是否伴有毛囊虫感染。
