丰胸的最佳时间通常与女性生理周期密切相关，建议在月经结束后第11-13天进行针对性护理或治疗。
月经周期中雌激素水平的变化直接影响乳房状态。月经结束后第11-13天属于卵泡期后期，此时体内雌激素分泌达到高峰，乳腺导管和脂肪组织对营养吸收及外界刺激更为敏感。此阶段通过按摩、营养补充或物理疗法可能获得更好效果。按摩可选用含有月见草油、维生素E的乳液，配合从乳房外围向乳头方向的环形手法，每日重复进行10-15分钟。饮食可增加大豆制品、坚果等植物雌激素食物，同时保证优质蛋白摄入。部分医疗机构会在此阶段推荐低强度射频或超声治疗，通过促进胶原增生改善形态。
哺乳期结束后6个月内是另一个较理想时段。妊娠和哺乳导致的乳腺增生尚未完全消退，此时乳房组织仍保持较强重塑能力。可通过穿戴合适支撑内衣预防下垂，补充亚麻籽、鳕鱼等富含必需脂肪酸的食物维持腺体健康。但需注意哺乳期结束初期不宜进行侵入性操作，待激素水平稳定后再考虑医疗干预。部分女性在青春期发育阶段也存在调整空间，但需在专业医师指导下进行，避免影响正常发育进程。
日常应保持规律作息和适度运动，重点锻炼胸大肌可提升视觉饱满度。避免快速减肥导致脂肪流失，选择含钢圈承托的内衣减少重力影响。若考虑医疗美容手段，需选择正规机构进行全面评估，假体植入等手术建议避开经期及孕期。所有丰胸方法均需长期坚持，单次护理效果有限，建议制定3-6个月的周期计划并定期评估进展。
