蜂蜜具有一定的抗氧化和保湿作用，但单靠蜂蜜祛斑效果有限，不能作为最有效的祛斑方法。祛斑可通过防晒、外用药物、激光治疗等方式综合干预，建议根据色斑类型在医生指导下选择治疗方案。
蜂蜜含有葡萄糖氧化酶和酚类物质，能帮助抑制酪氨酸酶活性，减少黑色素生成，对晒后色素沉着有一定改善作用。使用时可将少量蜂蜜与温水稀释后轻拍面部，或混合珍珠粉敷脸10分钟，每周2-3次。但蜂蜜分子结构无法穿透真皮层，对真皮斑、黄褐斑等深层色斑效果不明显。敏感性肌肤使用前需在耳后测试，避免引发接触性皮炎。
色斑形成与紫外线照射、激素变化、皮肤炎症等因素相关。日晒斑需严格使用SPF30以上防晒霜，黄褐斑可遵医嘱使用氢醌乳膏、复方熊果苷乳膏等酪氨酸酶抑制剂，老年斑可采用调Q激光治疗。合并痤疮后色沉需配合维A酸乳膏促进角质代谢。顽固性色斑可能需联合化学剥脱与强脉冲光治疗，治疗期间应避免搔抓患处。
日常需保持规律作息，补充维生素C和维生素E含量高的食物如猕猴桃、坚果等，避免熬夜及精神紧张。色斑面积超过指甲大小或短期明显扩散时，应及时到皮肤科就诊排除恶性黑素瘤。不建议自行使用强效祛斑产品，不当处理可能加重色素紊乱。
