富贵包一般是指颈后脂肪垫增生，可通过调整姿势、物理治疗、药物治疗、中医调理、手术治疗等方式改善。富贵包可能与长期低头、肥胖、颈椎病变等因素有关，通常表现为颈后隆起、颈部僵硬等症状。
1、调整姿势
避免长时间低头使用手机或电脑，保持头部与脊柱自然对齐。工作时可调整显示器高度至视线水平，使用符合人体工学的座椅。每30分钟起身活动颈部，做缓慢的左右旋转和仰头动作，帮助缓解局部肌肉紧张。
2、物理治疗
通过热敷促进局部血液循环，每次15-20分钟，温度不超过40℃。专业康复师指导下的颈部牵引可减轻椎间盘压力，配合超声波或低频电刺激治疗能软化纤维组织。需连续治疗2-4周，每周3-5次。
3、药物治疗
遵医嘱使用双氯芬酸钠缓释片缓解炎症反应，盐酸乙哌立松片改善肌肉痉挛，甲钴胺片营养周围神经。局部可涂抹氟比洛芬凝胶贴膏减轻疼痛，但禁止长期使用激素类外用药。
4、中医调理
针灸取风池、大椎等穴位疏通经络，配合推拿手法松解粘连组织。内服桃红四物汤加减活血化瘀，外敷消瘀散结膏药。需由正规中医师辨证施治，疗程通常需要1-3个月。
5、手术治疗
对于保守治疗无效且影响生活的巨大脂肪垫，可考虑脂肪抽吸术或开放切除术。术后需佩戴颈托固定2周，三个月内避免剧烈运动。手术存在血肿、神经损伤等风险，需严格评估适应症。
日常应控制体重指数在18.5-23.9之间，选择高度适中的枕头保持颈椎生理曲度。游泳、羽毛球等运动可增强颈背肌肉力量，但急性期应避免突然转头动作。若伴随上肢麻木或头晕症状，需及时排查颈椎间盘突出等器质性疾病。所有治疗均应在专业医师指导下进行，不可自行尝试暴力按摩或偏方。
