刮头发并不能促进头发生长。头发的生长速度、密度和粗细主要由毛囊健康状况及遗传因素决定，刮剃仅作用于毛发角质层，不影响毛囊功能。
毛囊位于真皮层，刮剃仅能去除皮肤表面的毛发部分。头发生长周期分为生长期、退行期和休止期，刮剃不会改变这一生理过程。毛囊干细胞的活动、局部血液循环、激素水平等因素才是影响头发生长的关键。部分人感觉刮后头发变粗硬，实际是毛发横截面被斜切后产生的触觉误差，新生发直径并未改变。
若希望改善头发生长，可保持头皮清洁避免毛囊堵塞，均衡摄入蛋白质、铁、锌等营养素，减少烫染损伤。脱发明显或生长异常时，需排查雄激素性脱发、甲状腺功能异常等病理性因素，必要时在医生指导下使用米诺地尔酊或接受低能量激光治疗。
日常应避免过度牵拉头发，选择宽齿梳减少机械性损伤。洗头时水温不宜过高，指腹轻柔按摩头皮促进血液循环。长期压力过大、睡眠不足可能加重脱发，需注意调节情绪和作息规律。若脱发量持续超过100根/日或出现斑片状脱发区，建议及时至皮肤科就诊。
