喝何叶茶可能有助于辅助减肥，但效果因人而异。何叶茶含有一定量的膳食纤维和植物活性成分，可能帮助促进胃肠蠕动和代谢，但单靠饮用何叶茶无法达到显著减重效果。减肥需结合饮食控制和运动锻炼。
何叶茶中的膳食纤维可增加饱腹感，减少进食量，同时其低热量特性适合替代高糖饮品。部分研究显示，何叶茶中的黄酮类物质可能参与脂肪代谢调节，但相关证据尚不充分。日常饮用时建议选择无添加糖的何叶茶，避免因额外热量摄入抵消减肥效果。
需注意的是，部分人群饮用何叶茶可能出现胃肠不适或过敏反应。长期大量饮用可能影响铁元素吸收，导致贫血风险增加。市场上部分何叶茶产品可能违规添加泻药成分，盲目使用可能导致电解质紊乱或肠道功能损伤。
减肥应遵循科学原则，建议每日保持30分钟以上有氧运动，如快走、游泳等，同时均衡摄入优质蛋白、蔬菜水果及全谷物。如需专业减重指导，可咨询营养科或内分泌科医生制定个性化方案。何叶茶可作为健康饮品的补充，但不可替代正规治疗。
