红景天可能有助于淡化色斑，但效果因人而异。色斑的形成主要与紫外线照射、内分泌失调、皮肤老化、遗传因素、炎症后色素沉着等因素有关。红景天含有红景天苷等活性成分，具有抗氧化和促进微循环的作用，可能对部分类型的色斑有一定改善效果。
红景天中的红景天苷能抑制酪氨酸酶活性，减少黑色素生成，同时其抗氧化特性可减轻紫外线对皮肤的氧化损伤。对于因日晒或轻度代谢问题导致的黄褐斑、晒斑，长期服用红景天制剂可能观察到肤色均匀度的改善。红景天还可通过改善皮肤微循环，加速代谢废物的清除，间接减轻色素沉积。
但红景天对先天性色素痣、太田痣等真皮型色斑效果有限，这类色斑通常需要激光或手术干预。妊娠斑、药物性色素沉着等与激素相关的色斑，单纯依靠红景天也难以彻底消除。部分人群可能对红景天成分过敏，使用后反而会加重皮肤炎症反应，导致色素沉着恶化。
日常需配合严格防晒，使用SPF30以上的广谱防晒霜，避免上午10点至下午4点直接暴晒。多摄入富含维生素C的柑橘类水果、猕猴桃，以及富含维生素E的坚果类食物。保证每日7-8小时睡眠，控制糖化终产物饮食摄入。若色斑面积持续扩大或颜色加深，建议及时到皮肤科进行伍德灯检查，必要时可联合氢醌乳膏、氨甲环酸片等药物，或选择调Q激光、皮秒激光等专业治疗。
