激光祛雀斑一般需要7-14天恢复，具体时间与个人体质、术后护理等因素有关。
激光祛雀斑后皮肤会经历短暂的红肿期，通常1-3天内消退。表皮结痂在3-5天形成，5-7天后逐渐脱落。部分人可能出现轻微色素沉着，需7-10天淡化。术后严格防晒、避免抓挠可缩短恢复周期。恢复期间应使用医用修复敷料，如含有透明质酸或胶原蛋白的冷敷贴，帮助舒缓皮肤。饮食上避免辛辣刺激食物，多摄入维生素C和优质蛋白有助于创面修复。若出现持续红肿、渗液或异常疼痛，需及时复诊。
术后1个月内需避免暴晒，外出时选择SPF50以上的物理防晒霜。恢复期避免使用含酒精、果酸的护肤品，减少化妆频率。日常可配合温和的保湿霜维持皮肤屏障功能，如含有神经酰胺的乳液。规律作息和适度运动能促进新陈代谢，加速色素代谢。建议每3-6个月复查一次，评估是否需要补充治疗。
