激素胖通常是指因激素类药物或内分泌紊乱导致的体重增加，减肥需结合激素调节与科学减重方法，最快方式需在医生指导下进行综合干预。
激素胖的减肥核心在于平衡激素水平与减少脂肪堆积。对于因糖皮质激素等药物引起的肥胖，应在医生评估后逐步调整用药方案，不可自行停药。同时需控制每日热量摄入，建议采用低升糖指数饮食，如燕麦、糙米等全谷物搭配优质蛋白，避免精制糖和反式脂肪。有氧运动与抗阻训练结合能提升基础代谢率，每周至少150分钟中等强度运动如快走、游泳，配合每周2次力量训练可减少肌肉流失。压力管理同样重要，皮质醇升高会加剧脂肪囤积，可通过冥想、深呼吸等方式调节。部分患者可能存在甲状腺功能减退等内分泌问题，需完善检查后针对性治疗。
激素胖患者切忌追求快速节食或过度运动，可能加重激素紊乱。短期极低热量饮食会导致瘦素水平下降、饥饿素升高，反而诱发暴食。部分减肥产品可能干扰激素代谢，需谨慎使用。女性患者需注意多囊卵巢综合征等潜在疾病，表现为月经紊乱、体毛增多等症状时需就医。儿童青少年激素胖需在儿科内分泌科医生指导下干预，避免影响生长发育。
激素胖减肥期间需保证充足睡眠，每日7-9小时睡眠有助于瘦素分泌。饮食记录与体成分监测能帮助调整方案，建议每月体脂率下降不超过3%。长期使用激素者应定期检测骨密度，补充维生素D和钙剂。如出现满月脸、水牛背等库欣综合征表现，或减肥3个月无效时，应及时到内分泌科复查激素水平。减肥过程中需保持耐心，激素调节通常需要6-12个月才能稳定。
