假体隆胸后一般需要3-6个月才能恢复跑步。具体恢复时间与手术方式、个人体质及术后护理等因素有关。
假体隆胸术后1个月内需避免上肢剧烈运动，此时假体尚未与周围组织形成稳定包膜，过早跑步可能导致假体移位或出血。术后2-3个月可逐步恢复低强度有氧运动，如快走或椭圆机训练，但需避免胸部剧烈晃动。术后3个月后经医生评估确认恢复良好者，可尝试短距离慢跑，但仍需穿戴高强度运动内衣保护。术后6个月多数患者可完全恢复跑步等剧烈运动，但个体差异较大，部分人可能需要更长时间。恢复期间应定期复查，观察假体位置及切口愈合情况。
术后早期建议选择游泳、瑜伽等低冲击运动替代跑步，运动时注意保持心率平稳，避免突然加速或急停。日常可进行轻柔的胸部按摩帮助组织软化，但需在医生指导下进行。若运动后出现胸部胀痛、假体异位感或切口异常反应，应立即停止运动并就医检查。
