减肥产品的效果因成分和个体差异而不同，部分产品可能有一定辅助作用，但无法替代科学饮食和运动。
部分减肥产品可能含有膳食纤维、左旋肉碱等成分，这些成分在短期内可能帮助减少食欲或促进代谢。例如膳食纤维能增加饱腹感，左旋肉碱可能参与脂肪代谢过程。但这类产品通常需要配合低热量饮食才能显现效果，单独使用往往达不到宣传的减重幅度。部分正规产品通过国家监管部门审批，其安全性相对有保障，但效果因人而异。
市场上也存在夸大宣传的减肥产品，可能非法添加西布曲明、利尿剂等成分。这类产品可能导致心悸、腹泻等不良反应，长期使用可能损害肝肾功能。部分三无产品通过抑制中枢神经或过度脱水达到短期减重假象，实际减掉的是水分而非脂肪，停用后体重容易反弹。某些草本减肥产品成分复杂，可能与其他药物产生相互作用。
建议通过调整饮食结构和增加运动量实现健康减重，如需使用减肥产品，应选择正规渠道购买并查看批准文号。减重期间注意监测身体指标，出现心慌、头晕等不适及时停用。保持每周减重不超过体重的百分之一，避免快速减重带来的健康风险。长期维持健康生活方式才是体重管理的核心。
