减肥导致胸部下垂可能与体重骤减、皮肤弹性下降、乳腺组织萎缩、年龄增长、运动方式不当等因素有关。胸部下垂通常表现为乳房下缘低于乳房下皱襞、乳房形态松弛等症状，可通过穿戴合适内衣、加强胸肌锻炼、补充胶原蛋白、医美干预、手术治疗等方式改善。
1、体重骤减
短期内体重快速下降会导致乳房脂肪组织大量流失，而皮肤收缩速度滞后于脂肪减少速度，从而引发松弛下垂。建议通过控制减重速度，每周减重不超过体重的1%，同时配合胸部按摩帮助皮肤恢复弹性。若伴随皮肤干燥脱屑，可使用含维生素E的润肤乳。
2、皮肤弹性下降
胶原蛋白和弹性纤维流失会使皮肤支撑力减弱，常见于过度节食导致蛋白质摄入不足或紫外线损伤。日常需保证每日60克以上优质蛋白摄入，如鸡蛋、鱼肉等，并做好防晒。皮肤出现明显皱纹时可考虑射频紧肤治疗。
3、乳腺组织萎缩
雌激素水平降低会导致乳腺小叶萎缩，常见于快速减肥引发的内分泌紊乱。表现为乳房体积缩小伴乳头位置下移。建议检测性激素六项，必要时在医生指导下使用戊酸雌二醇片、黄体酮胶囊等药物调节，同时食用大豆制品补充植物雌激素。
4、年龄增长
30岁后乳房悬韧带自然松弛会加重减肥后的下垂程度，表现为乳房下极皮肤拉伸超过4厘米。可进行俯卧撑、哑铃飞鸟等胸肌锻炼增强支撑力，每日3组每组12次。严重者需考虑乳房悬吊术，采用双环法或垂直切口法进行矫正。
5、运动方式不当
高强度跑跳运动会使乳房悬韧带反复拉伸损伤，建议选择游泳、瑜伽等低冲击运动，运动时穿戴运动内衣减少晃动。已经出现Cooper韧带损伤者，可通过自体脂肪移植填充改善形态，或使用聚乳酸注射刺激胶原再生。
减肥期间应保持循序渐进的速度，每月减重不超过总体重的5%，每日摄入热量不低于1200千卡。加强胸大肌、胸小肌的力量训练，如跪姿俯卧撑每周3次每次15个。选择全罩杯内衣提供支撑，避免含咖啡因饮品以防影响胶原合成。若下垂程度超过乳房下皱襞3厘米以上，建议至整形外科评估是否需要手术矫正。
