减肥期间可以适量饮用绿茶、黑咖啡、白开水、柠檬水、苹果醋等饮品，也可以遵医嘱使用奥利司他胶囊、盐酸二甲双胍片、左旋肉碱口服液、决明子荷叶胶囊、酵素梅等药物。建议及时就医，在医生指导下选择合适药物，并配合饮食运动调理。
一、食物
1、绿茶
绿茶含有茶多酚和咖啡因，有助于促进脂肪代谢。适量饮用可增加热量消耗，但避免空腹饮用或过量摄入导致心悸。建议每日饮用1-2杯，冲泡时间不超过3分钟以减少苦涩感。
2、黑咖啡
黑咖啡中的咖啡因能短暂提高基础代谢率，运动前饮用可增强脂肪氧化。选择无糖无奶的清咖，每日不超过400毫升。胃肠敏感者应避免空腹饮用，防止胃酸分泌过多。
3、白开水
白开水是零热量饮品，充足饮水能维持代谢水平并产生饱腹感。建议每日饮用1500-2000毫升，分次少量饮用。可添加少许柠檬片增加风味，但不宜用果汁替代。
4、柠檬水
柠檬水含维生素C和柠檬酸，能促进消化液分泌。建议用新鲜柠檬切片冲泡，水温不超过60℃以保留营养成分。胃酸过多者应稀释饮用，避免直接摄入高浓度柠檬汁。
5、苹果醋
苹果醋中的乙酸可能抑制脂肪堆积，建议稀释后餐前饮用。每次5-10毫升兑200毫升温水，每日不超过30毫升。长期饮用需注意保护牙釉质，饮用后及时漱口。
二、药物
1、奥利司他胶囊
奥利司他胶囊适用于肥胖症患者，通过抑制胃肠脂肪酶减少脂肪吸收。可能引起油性便等不良反应，需配合低脂饮食。使用期间需补充脂溶性维生素，禁止用于慢性吸收不良综合征患者。
2、盐酸二甲双胍片
盐酸二甲双胍片主要用于2型糖尿病伴肥胖者，可改善胰岛素抵抗。常见副作用包括胃肠不适，肾功能不全者禁用。需定期监测血糖和乳酸水平，不可自行调整剂量。
3、左旋肉碱口服液
左旋肉碱口服液可促进脂肪酸转运，配合运动可能增强减脂效果。适用于运动人群，但单纯依赖不控制饮食效果有限。甲状腺功能亢进者慎用，可能出现心悸等不良反应。
4、决明子荷叶胶囊
决明子荷叶胶囊为中成药，含大黄酚等成分可能促进排便。不宜长期连续使用，可能引起电解质紊乱。孕妇及哺乳期妇女禁用，服用期间出现腹泻应停药。
5、酵素梅
酵素梅含多种消化酶和膳食纤维，可能改善肠道蠕动。属于保健食品而非药品，减重效果有限。部分产品含泻药成分，购买时需认准正规批号，避免非法添加物危害健康。
减肥期间除合理选择饮品外，需保证每日蛋白质摄入量，优先选择鸡胸肉、虾仁等低脂高蛋白食物。每周进行150分钟以上中等强度运动，如快走、游泳等有氧运动结合力量训练。避免过度节食导致基础代谢下降，保持规律作息有助于调节瘦素水平。若体重持续不降或伴随内分泌异常，应及时到内分泌科就诊排查多囊卵巢综合征等病理性肥胖因素。
