减肥时脸上的肉一般会减少，但具体效果因人而异。面部脂肪的减少与全身脂肪代谢、遗传因素、年龄等相关，通常需结合饮食控制和运动才能达到理想效果。
减肥过程中，当身体开始消耗脂肪时，面部脂肪也会随之减少。这是因为脂肪的消耗是全身性的，并非局部定向燃烧。通过有氧运动如慢跑、游泳等，配合低热量高蛋白饮食，可促进整体脂肪分解。部分人群因遗传因素影响，面部脂肪堆积较明显，可能需要更长时间才能观察到变化。年龄增长导致的皮肤松弛可能使面部轮廓变化不明显，此时需加强面部肌肉锻炼。
少数情况下，快速减重可能导致面部胶原蛋白流失，出现皮肤松弛或法令纹加深。过度节食还可能造成营养不良，影响面部气色。对于这类情况，建议采用渐进式减重策略，每周减重不超过体重的百分之一，同时补充维生素C和优质蛋白以维持皮肤弹性。面部浮肿者需控制钠盐摄入，睡前避免大量饮水。
减重期间可适当增加面部按摩或冷敷，促进血液循环。若长期未见改善，需排查激素水平异常等潜在健康问题。建议咨询营养师制定个性化方案，避免盲目追求快速瘦脸效果。
