减肥期间一般可以适量吃火龙果。火龙果热量较低且富含膳食纤维，有助于增加饱腹感并促进胃肠蠕动。
火龙果每100克仅含50-60千卡热量，远低于同等重量米饭的热量。其果肉中含有大量水溶性膳食纤维，吸水膨胀后可延缓胃排空速度，减少饥饿感。红心火龙果含有的甜菜红素具有抗氧化作用，白心火龙果则含有更丰富的植物性蛋白。食用时建议选择成熟度适中的果实，避免搭配高糖配料如炼乳或蜂蜜，直接食用更能控制热量摄入。每日摄入量以半个至一个中等大小火龙果为宜，可分两次在餐间食用。
火龙果的籽粒含有不饱和脂肪酸，但过量食用可能刺激胃肠黏膜。部分人群可能出现果糖不耐受，表现为腹胀或腹泻。糖尿病患者需注意红心火龙果的升糖指数略高于白心品种。对仙人掌科植物过敏者应谨慎尝试。若食用后出现皮肤瘙痒或口腔麻木等过敏症状，应立即停止摄入。
减肥期间可将火龙果与无糖酸奶搭配作为代餐，或切片加入蔬菜沙拉。避免在晚间大量食用以防果糖堆积。建议配合规律运动和均衡饮食，每日保持300-500千卡的热量缺口。长期体重无变化时，应咨询营养师调整膳食结构。
