减肥期间一般可以适量吃鸡爪子，但需注意烹饪方式和食用量。
鸡爪子富含胶原蛋白和少量脂肪，每100克鸡爪的热量约为200-250千卡，属于中等热量食物。卤制或清炖的鸡爪子脂肪含量相对较低，适合减肥期间少量食用。油炸或红烧的鸡爪子因添加大量油脂和糖分，热量会显著增加，不建议选择。鸡爪子中的胶原蛋白有助于维持皮肤弹性，但过量食用可能导致热量摄入超标。减肥期间可将鸡爪子作为偶尔解馋的蛋白质来源，建议单次食用不超过3-4个，并搭配蔬菜水果平衡营养。
减肥期间需保持饮食多样化，建议以鸡胸肉、鱼肉等低脂高蛋白食物为主，配合规律运动。若对鸡爪子的热量控制存在疑问，可咨询营养师制定个性化食谱。
