减肥期间一般建议多喝水，有助于促进新陈代谢和脂肪分解。但存在严重肾脏疾病或医生限制饮水的情况需减少饮水量。
多喝水能增加饱腹感减少进食量，同时帮助身体排出代谢废物。充足水分可维持基础代谢率稳定，避免因脱水导致的代谢减缓。每日饮水量建议控制在1500-2000毫升，分次少量饮用效果更佳。饭前半小时饮用300毫升温水能有效降低正餐热量摄入。运动前后及时补水可提升脂肪燃烧效率，建议选择20-25摄氏度的温开水。
少数情况下需控制饮水量，包括慢性肾功能不全患者、心功能衰竭急性期以及抗利尿激素分泌异常综合征等疾病。这类人群过量饮水可能导致水肿或电解质紊乱。医生通常会根据24小时尿量、血钠水平等指标制定个性化饮水方案。若出现下肢浮肿、夜间阵发性呼吸困难等症状时，应及时就医调整饮水计划。
减肥期间可监测晨起尿液颜色判断水分是否充足，淡黄色为理想状态。避免一次性大量饮水加重肾脏负担，每小时饮用量不宜超过800毫升。合并高血压或糖尿病者需在医生指导下调整饮水量，必要时记录每日出入量。注意区分口渴感与饥饿感，避免误将缺水当作食欲增加信号。除白开水外，也可适量饮用淡茶或柠檬水增加口感多样性。
