自制发膜可以帮助改善干枯头发，主要通过天然成分补充头发所需营养和水分。常见的自制发膜成分有蜂蜜、椰子油、牛油果、鸡蛋、酸奶等，可根据个人发质和需求选择搭配。
1、蜂蜜发膜
蜂蜜具有保湿和滋养作用，能帮助修复受损发质。将蜂蜜与少量温水混合后涂抹于头发，静置20分钟后洗净。蜂蜜中的天然糖分和抗氧化物质有助于锁住水分，改善头发干枯问题。适合经常烫染或干燥发质使用。
2、椰子油发膜
椰子油富含月桂酸，能渗透发丝内部修复损伤。取适量椰子油加热融化后均匀涂抹于头发，用热毛巾包裹30分钟再冲洗。椰子油可形成保护层减少水分流失，特别适合极度干燥和分叉的头发。
3、牛油果发膜
牛油果含有丰富维生素E和健康脂肪，能深层滋养头发。将半个成熟牛油果捣碎后加入一勺橄榄油调匀，敷于头发20分钟。牛油果中的营养成分有助于修复毛鳞片，使头发恢复光泽和弹性。
4、鸡蛋发膜
鸡蛋富含蛋白质和卵磷脂，能强化发丝结构。将一个鸡蛋打散后加入两勺橄榄油，均匀涂抹于头发并保留15分钟。鸡蛋发膜特别适合细软脆弱发质，可增加头发强度和韧性。
5、酸奶发膜
酸奶中的乳酸和蛋白质能温和清洁并滋养头发。将原味酸奶与少量柠檬汁混合后敷于头发15分钟。酸奶发膜能平衡头皮酸碱度，适合头皮敏感伴随头发干枯的情况。
使用自制发膜时应注意测试皮肤过敏反应，避免成分接触眼睛。每周使用1-2次即可，过度使用可能导致头发油腻。同时应配合温和洗发产品，减少热工具使用频率，保持饮食均衡摄入蛋白质和维生素，内外调理才能从根本上改善头发干枯问题。严重受损发质建议咨询专业美发师或皮肤科医生。
