精油刷背和刷肚子不能直接减肥。减肥需要通过控制饮食和增加运动来实现热量消耗大于摄入，精油按摩可能有助于放松肌肉或促进局部血液循环，但无法分解脂肪或减少体重。
精油按摩通过植物提取物的挥发成分可能对皮肤产生温和刺激，配合按摩手法能暂时改善局部血液循环，使皮肤显得紧致。部分精油如葡萄柚精油、迷迭香精油含有的挥发性成分可能通过嗅觉通路影响情绪，间接减少压力性进食。但脂肪细胞的分解必须通过有氧运动激活脂肪酶，或依靠热量缺口迫使脂肪供能，这些生理过程无法通过体表涂抹或按摩实现。临床研究显示，单纯使用精油按摩的受试者体脂率、腰围等指标与对照组无显著差异。
某些美容机构宣称的刷脂减肥，实际是按摩导致局部组织短暂充血水肿消退后产生的错觉。过度用力刷拭还可能损伤皮肤屏障，引发毛囊炎或接触性皮炎。部分添加辣椒素等刺激性成分的精油可能引起皮肤灼热感，误以为是脂肪燃烧，实则可能诱发皮肤过敏反应。
建议将精油按摩作为放松身心的辅助手段，配合每周150分钟以上中等强度运动如快走、游泳，以及控制每日饮食热量在1500-1800千卡之间。避免空腹或饭后立即进行腹部按摩，敏感肌肤使用前需在耳后测试过敏反应。若出现皮肤发红、瘙痒等不适，应立即停用并用清水冲洗。
