来月经一般可以适量吃当归，但需根据体质和月经情况决定。当归具有活血补血功效，可能帮助缓解血虚型痛经，但月经量多者应避免。
当归作为传统中药材，含有挥发油、有机酸等成分，对血瘀型月经不调可能产生调理作用。其活血特性有助于改善经血排出不畅引发的腹胀、暗紫色血块等症状。经期服用时可选择当归片或当归粉，每次用量控制在3-5克，可搭配红糖水饮用。体质偏寒者服用后可能减轻手脚冰凉、小腹冷痛等不适。
部分女性经期服用当归可能出现经期延长或经量增多，特别是本身月经量较大或阴虚火旺体质者。当归的活血作用可能刺激子宫内膜脱落加速，导致出血量增加。存在子宫肌瘤、子宫内膜异位症等疾病的患者，经期服用可能加重病灶出血。个别敏感体质者还可能出现口干、上火等不良反应。
建议经期前3天暂停服用当归，经后3天可恢复调理用量。服用期间注意观察月经颜色、量的变化，出现异常应及时停用。血虚型痛经者可尝试当归生姜羊肉汤等药膳，但须避开月经高峰期。若长期存在严重痛经或月经紊乱，应就医排查器质性疾病，不可单纯依赖中药调理。
