脸部发黄暗沉可能由睡眠不足、营养不良、皮肤老化、肝胆疾病、内分泌失调等原因引起，可通过调整作息、改善饮食、皮肤护理、药物治疗、医美治疗等方式改善。
1、睡眠不足
长期熬夜或睡眠质量差会导致皮肤代谢减慢，黑色素沉积加剧。表现为肤色不均、眼下青黑加重。建议固定作息时间，睡前避免使用电子设备，必要时可遵医嘱服用安神补脑液、枣仁安神胶囊等助眠药物。
2、营养不良
缺乏维生素C、铁元素等会使皮肤失去光泽。常见于过度节食人群，伴随毛发干枯、指甲脆裂。可适量进食猕猴桃、动物肝脏等食物，必要时服用多维元素片、蛋白琥珀酸铁口服溶液等营养补充剂。
3、皮肤老化
随着年龄增长，真皮层胶原流失会导致皮肤透光性下降。多出现于35岁以上人群，伴有细纹增多现象。建议使用含视黄醇的护肤霜，定期进行光子嫩肤等光电治疗，避免过度清洁。
4、肝胆疾病
胆红素代谢异常时会出现病理性黄染，常见于肝炎、胆管结石患者。多伴随巩膜黄染、尿液颜色加深。需检查肝功能，确诊后可服用熊去氧胆酸胶囊、复方甘草酸苷片等药物，同时限制高脂饮食。
5、内分泌失调
甲状腺功能减退或妊娠期激素变化会导致角质层增厚。特征为面部浮肿伴肤色蜡黄。需检测激素水平，甲减患者需长期服用左甲状腺素钠片，孕妇应加强叶酸补充并定期产检。
日常需做好防晒避免色素沉淀，每周2-3次使用含烟酰胺的护肤品帮助提亮肤色。连续两周未见改善或出现皮肤瘙痒、体重骤降等伴随症状时，应及时到皮肤科或内分泌科就诊。饮食上增加深色蔬菜和优质蛋白摄入，减少精制糖及油炸食品的食用量。
