脸起皮可通过加强保湿、调整清洁方式、使用修复产品、避免刺激因素、补充营养等方式缓解。脸起皮通常由皮肤干燥、过度清洁、过敏反应、皮肤病、营养缺乏等原因引起。
1、加强保湿
选择含透明质酸、神经酰胺、甘油等成分的保湿霜或乳液，每日洁面后及时涂抹。干性皮肤可选用封闭性较强的凡士林或角鲨烷类产品，油性皮肤建议使用质地清爽的玻尿酸精华。夜间可厚敷保湿面膜或睡眠面膜，帮助修复皮肤屏障。避免使用含酒精、香精的护肤品，防止加重干燥。
2、调整清洁方式
改用温水洗脸，水温不超过40摄氏度。减少洁面产品使用频率，干性皮肤可仅在晚间使用氨基酸类洁面乳，如芙丽芳丝净润洗面霜。避免使用皂基类清洁产品及去角质磨砂膏。洗脸后轻拍吸干水分，不可用力擦拭。每周深层清洁不超过1次，敏感肌应完全避免。
3、使用修复产品
针对皮肤屏障受损，可短期使用含积雪草苷的修复霜或维生素B5精华。皮炎引起的起皮可遵医嘱外用0.1%他克莫司软膏或氢化可的松乳膏。合并红肿瘙痒时，可用冷藏后的生理盐水湿敷5-10分钟。避免自行使用强效激素药膏，防止产生依赖性。
4、避免刺激因素
冬季需减少空调直吹，室内湿度保持在50%-60%。外出时佩戴口罩防风防晒，选择物理防晒霜。暂停使用含视黄醇、果酸、水杨酸等刺激性成分的护肤品。避免频繁更换化妆品品牌，新护肤品需先做耳后测试。贴身衣物选用纯棉材质，减少摩擦刺激。
5、补充营养
每日饮水不少于1500毫升，增加三文鱼、坚果等富含Omega-3的食物。缺乏维生素A可适量进食胡萝卜、菠菜，或遵医嘱服用维生素AD软胶囊。锌元素不足时可补充葡萄糖酸锌口服溶液。长期严重脱皮需检测是否缺乏维生素B族或必需脂肪酸。
日常需注意避免用手撕扯皮屑，防止继发感染。洗脸后3分钟内是保湿黄金时间，应尽快完成护肤步骤。选择加湿器改善环境干燥，定期清洗滤网避免滋生细菌。若伴随红斑、渗液或持续两周未缓解，可能为脂溢性皮炎、银屑病等皮肤病，需到皮肤科进行真菌检查或过敏原检测。孕妇及儿童出现面部脱皮应优先咨询医师，不可随意使用药物类护肤品。
