脸上长了很多小疙瘩可能是痤疮、毛囊炎、粟丘疹、脂溢性皮炎或接触性皮炎等皮肤问题引起的。建议及时就医明确诊断，避免自行挤压或使用刺激性护肤品。
1、痤疮
痤疮多与皮脂分泌旺盛、毛囊角化异常有关，表现为红色丘疹、白头或黑头粉刺。可遵医嘱使用阿达帕林凝胶调节角质代谢，配合克林霉素磷酸酯凝胶消炎。日常需避免高糖高脂饮食，选择温和的氨基酸洁面产品。
2、毛囊炎
细菌或真菌感染毛囊会导致红肿脓疱状疙瘩，伴有触痛感。医生可能开具莫匹罗星软膏或酮康唑乳膏进行针对性治疗。注意保持面部清洁，避免使用厚重化妆品堵塞毛孔。
3、粟丘疹
角质堆积形成的白色坚硬小颗粒，常见于眼周、面颊。通常无须特殊处理，顽固性粟丘疹可到医院用消毒针头挑除。日常建议定期去角质，使用含果酸的护肤品帮助代谢。
4、脂溢性皮炎
表现为油腻性鳞屑覆盖的红色丘疹，与马拉色菌感染相关。可外用联苯苄唑乳膏抗真菌，配合氢化可的松乳膏缓解炎症。避免过度清洁破坏皮肤屏障，洗后及时保湿。
5、接触性皮炎
化妆品、花粉等过敏原刺激引发的密集小疙瘩，伴随瘙痒。需停用致敏产品，短期使用丁酸氢化可的松乳膏缓解症状。建议进行斑贴试验排查过敏原，选择无添加的医用护肤品。
日常护理需注意防晒，避免紫外线加重炎症；保证充足睡眠有助于皮肤修复；饮食上增加维生素A、锌的摄入，如胡萝卜、深海鱼等；若疙瘩持续增多、化脓或伴随发热，应立即到皮肤科就诊。不建议自行使用祛痘药膏或偏方处理，以免造成色素沉着或疤痕。
