隆鼻后1-2个月内通常不建议进行剧烈健身活动，3个月后可根据恢复情况逐步恢复运动。隆鼻术后早期需避免增加鼻部压力或碰撞风险的运动，以免影响假体固定或伤口愈合。
术后1个月内是组织愈合的关键期，此时鼻部假体尚未完全稳定，剧烈运动可能导致局部充血、肿胀加重或假体移位。健身中的跑跳、器械训练等动作可能因血压升高或外力冲击影响恢复效果。建议选择散步等低强度活动，避免弯腰、倒立等使头部低于心脏的动作。
术后2-3个月若恢复良好，可逐步尝试快走、瑜伽等中低强度运动，但仍需避免拳击、篮球等对抗性运动。游泳需待伤口完全愈合后再进行，以防感染。恢复健身时应密切观察鼻部有无红肿、疼痛等异常反应，运动时建议佩戴护鼻器械减少碰撞风险。
术后3个月以上，经医生评估确认假体位置稳定、内部瘢痕软化后，可逐渐恢复常规健身计划。但需长期避免直接撞击鼻部的运动，如格斗、橄榄球等。健身过程中如出现鼻部变形、持续疼痛或皮肤变色等情况，应立即停止运动并就医检查。
