疑惑：怎样才能正确减肥呢?

发布时间：2011-06-02 11:19:40

怎样才能正确减肥呢?减肥瘦身一直是个热门话题，大家都知道肥胖不仅影响美观，有的时候还对身体健康造成影响，因此都在寻找一种有效快速的减肥方法。那么，怎样才能正确减肥呢?减肥的方法多种多样，但对于减肥方法和减肥产品很多人产生了很多的错误认识，这才是导致不能成功瘦身的原因，下面就为大家详细介绍减肥的4大错误观念。

　错误观念一：认为减肥是一个短期行为，希图快速见效

在被访者中有31%的人希望使用减肥产品一两个月就能使体重减少10公斤以上，有半数以上的人由于未达到预期目的频繁更换减肥产品，而每一种产品使用的时间一般不超过2个月。专家们希望这些人了解，减肥是一个长期的过程，即便使用减肥产品也需要配合以合理的饮食和适当的运动，才能取得较理想的减肥效果，并保持减去后的体重。

　错误观念二：不问减肥产品的作用机理，盲目选择和使用

40%以上的被访者不了解其正在使用或曾经使用的减肥保健品或减肥药物的作用机制，随意选购和使用，被访者们提及的减肥产品品牌多达50多种，其中10%的人甚至记不清自己用过多少种减肥产品。专家指出这样做是不科学不安全的。

　错误观念三：认为减肥不用找医生

有46%的被访者表示不会考虑找医生咨询并帮助制定减肥方案，选择自行购买减肥产品。专家们说，现在有不少大医院开设了肥胖专科门诊，由专业人士为肥胖患者设定合理的减肥目标，制定切实可行的饮食控制和运动计划，指导他们使用安全可靠的减肥药物。肥胖患者应当到这些专科门诊寻求指导和帮助。

　错误观念四：认为减肥的目的就是为了“更苗条”

在600多个被访者中，只有24%的人提及减肥是为了健康，大多数人减肥的主要目的是为了有个好身材。而国际生命科学学会中国办事处负责人、营养学家陈春明教授和中国高血压联盟主席、心血管病专家刘力生教授指出，肥胖不仅是影响美容的问题，更是一种慢性疾病，它还可引发高血压、冠心病、糖尿病等多种疾病。因此减肥首先是为了使身体保持健康，避免各种并发症的发生。

怎样才能正确减肥呢?通过上述的相关介绍，大家已经了解了吧。要想有效的达到减肥瘦身的目的，一定要根据自身的实际情况，结合专业医生的建议选择一种适合自己的减肥方法，这样才能保证效果和安全。

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