产后瘦身要注意什么
发布时间：2011-06-03 22:05:17
产后瘦身是很多女性想要实施的事情，但是由于怀孕期间丰富的营养饮食，产后瘦身也不是一朝一夕的，那么产后瘦身要注意什么呢?接下来我们请专家为大家做详细的介绍。
1、适当有氧运动。生产后的第二天，新妈妈就可以先下床走路，而失血较多、血压低以及剖腹产的新妈妈，第三天下床走动较佳。
2、树立正确观念。产后六个月是新妈妈瘦腰的黄金期。但刚刚分娩不久的新妈妈不能盲目节食瘦身。因为刚生产完，身体还未完全恢复到孕前的程度，加之有些新妈妈还担负着繁重的哺育任务，此时正是需要补充营养的时候。
3、合理调整饮食。产后的饮食搭配对于瘦腰的顺利进行，有着至关重要的作用。要保证小宝宝和新妈妈营养摄入充分，饮食中必须含有丰富的蛋白质、维生素、矿物质，如鱼、瘦肉、蛋、奶、水果和蔬菜。
以上介绍了产后瘦身的注意事项，大家都有所了解了吧。要想拥有完美的身材就应该掌握以上内容，如果对瘦身还有什么不明白的地方，请咨询我们的在线专家，他们会为您做详细的解答。
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