产后如何收缩阴道
发布时间:2024-11-01 21:33:15
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产后如何收缩阴道?
许多顺产后的女性都会遇到阴道松弛的症状,主要是因为在生完孩子后,子宫口还没有完全恢复好,盆腔和阴道局部韧带在分娩的时候胎儿过大,经过拉扯和撕裂导致韧带松弛,需要经过很长的一段时间修复。阴道松弛会导致漏尿,尿路感染,引起炎症疾病,所以在产后要做好缩阴工作,这样才能防止这些问题出现。
1、站立式锻炼
站在地面,双腿分开,用力夹紧肛门,持续几秒钟放松重复这组动作,每天早晚可以各做10分钟。通过这个动作可以夹紧阴道再放松,让阴道局部的韧带变得更加紧致,富有弹性,坚持一段时间可以逐渐看到阴道收缩效果的。
2、骨盆练习方法
双腿微微弯曲,保持像扎马步一样的姿势,身体半蹲状态坚持到极限再站起来,每天可以做10分钟,10次是一组动作。这个锻炼方法主要是可以纠正盆腔的,可以增加盆底肌的肌肉紧致,改善阴道松弛,引起的漏尿和阴道口过大的问题。
3、手术治疗
对于生过多胎或者有反复人流的女性来说,韧带已经没有办法通过简单的锻炼进行恢复了。比较严重的可以采用手术的方法修复治疗,手术是对阴道表面的韧带切割再进行缝合,达到缩紧的效果。但是手术的恢复周期会比较长,在手术后也要注意做好护理工作,这样可以加快恢复。