人体脂肪多少为正常范围
发布时间：2024-11-07 22:28:56
人体脂肪多少为正常范围需要根据具体情况进行判断，如果是男性，人体脂肪在15%~18%之间为正常范围，如果是女性，人体脂肪在15%~25%为正常范围，若身体出现不适症状，建议及时去正规医院就诊，明确病因，并积极配合医生进行治疗。
人体内脂肪重量在人体总体重中所占的比例在临床中被称为体脂率，体脂率可以反映人体内脂肪含量的多少，一般情况下男性体脂率的正常值在15%~18%之间，女性体脂率的正常值在20%~25%之间，高于此范围或低于此范围，都属于不健康的状态。
体脂率过低常见于营养不良、甲状腺功能亢进症、糖尿病等疾病，体脂率过高常见于营养过剩、肥胖症、高脂血症等疾病。如果同时还出现了相应疾病的症状，则应及时在医生的指导下根据病因进行治疗。
在日常生活中，减少热量的摄入，少吃油炸食物，比如炸鸡、炸油条、肥肉等，多坚持有氧运动，比如跑步、游泳、跳健身操等，有利于保持体脂率，对身体健康有益处，平时还应多喝水，能够促进血液循环，增强机体代谢，有助于身体健康。
