不吃脂肪的危害有哪些
发布时间：2024-11-07 16:44:40
不吃脂肪的危害通常有基础体温降低、内脏容易受伤、蛋白质消耗增多、不能维持内分泌平衡、身体抵抗力下降等。若是因为不良的饮食习惯引起身体不适，应及时就医治疗。
1、基础体温降低：
脂肪是人体的重要组成部分，能够储存和释放能量，帮助维持基础体温。如果不吃脂肪，身体无法获得足够的能量来维持体温，导致基础体温降低。
2、内脏容易受伤：
脂肪可以缓冲器官之间的摩擦，减轻器官受到的损伤，不吃脂肪会导致内脏失去保护，使其更容易受伤。
3、蛋白质消耗增多：
当身体需要能量时，会首先分解脂肪，如果不吃脂肪身体将过度的分解蛋白质，从而造成蛋白质消耗增多。
4、不能维持内分泌平衡：
脂肪可以帮助维持雌激素和睾酮等激素的水平，不吃脂肪会导致激素水平失衡，从而影响身体的正常功能。
5、身体抵抗力下降：
脂肪可以帮助身体吸收维生素E，提高身体抵抗力，不吃脂肪会导致身体抵抗力下降，增加患病风险。
在平时生活中可以适量吃植物油、牛肉、羊肉等，有利于机体获取脂肪。
