粟丘疹可通过中药外敷、针灸调理、膳食调节、推拿辅助及情志调护等中医方法改善。
1、中药外敷：
粟丘疹多因脾虚湿蕴或肺经风热导致，常用五倍子、黄柏、苦参等清热解毒药材研末调敷。推荐方剂：黄连解毒汤加减外涂，或马齿苋捣烂敷患处，每日1次。顽固性皮疹可用三黄洗剂黄芩、黄柏、大黄煎汤湿敷，连续使用7天。
2、针灸调理：
选取合谷、曲池、血海等穴位疏通经络。肺经风热型加刺尺泽、少商；脾虚湿盛型配足三里、阴陵泉。采用平补平泻手法，留针15分钟，隔日1次。耳针取肺、脾、内分泌等耳穴贴压王不留行籽，每日按压3次。
3、膳食调节：
湿热体质者宜食薏苡仁赤小豆粥，搭配冬瓜、丝瓜等利湿食材。血热型建议饮用金银花露或桑叶菊花茶。忌食辛辣烧烤、芒果榴莲等发物，牛奶甜品等滋腻食物需控制摄入量。
4、推拿辅助：
沿肺经从云门穴向少商穴方向推揉，配合背部膀胱经捏脊疗法。面部粟丘疹可用食指指腹环形按摩患处周围，配合茶油润滑，每次5分钟。腹部顺时针摩腹有助于改善脾虚湿困体质。
5、情志调护：
长期焦虑易加重肝郁化火型粟丘疹，可练习八段锦摇头摆尾去心火式。夜间11点前入睡有助于肝胆排毒，配合涌泉穴艾灸能引火归元。香薰疗法中使用薄荷或薰衣草精油可舒缓紧张情绪。
日常护理需注意保持皮肤清洁但避免过度清洁，选择棉质透气衣物。运动推荐太极拳、五禽戏等柔缓功法，每周3次以上促进气血运行。饮食可常备荷叶山楂饮鲜荷叶15g、山楂10g煮水代茶，皮肤瘙痒时可用忍冬藤30g煎汤外洗。粟丘疹反复发作超过两个月或伴随红肿溃烂，应及时就医排除其他皮肤病变。
