驱寒除湿泡脚常用中药包括艾叶、生姜、红花、花椒、独活等，通过促进血液循环、散寒祛湿改善体质。
1、艾叶：
艾叶性温味苦辛，归肝脾肾经，具有温经止血、散寒止痛功效。泡脚时取干艾叶30克煮沸后兑温水，适合手脚冰凉、经期腹痛者。艾叶挥发油能扩张毛细血管，配合40℃左右水温效果更佳。阴虚血热者慎用。
2、生姜：
生姜含姜辣素和姜烯酚，可发汗解表、温中止呕。取新鲜生姜50克切片煮沸，对风寒感冒初期、胃寒呕吐有效。生姜泡脚能刺激足底反射区，提升体温约0.5℃，持续使用可改善末梢循环。皮肤破损者需稀释使用。
3、红花：
红花活血通经功效显著，含红花黄色素能抑制血小板聚集。10克红花配5克川芎煎汤泡脚，适用于关节冷痛、瘀血型痛经。水温控制在38-42℃为宜，每次15-20分钟。孕妇及月经量多者禁用。
4、花椒：
花椒具温中散寒、杀虫止痒作用，其挥发油约占4-9%。20克花椒布包煮沸后泡脚，对足癣、寒湿脚气效果明显。花椒配伍盐巴可增强渗透力，但皮肤敏感者需测试后使用，避免浓度过高引发刺痛。
5、独活：
独活善祛风湿、止痹痛，主要含香豆素类成分。15克独活加10克桑枝煎液泡脚，适合风湿性关节炎患者。该组合能降低炎症因子IL-6水平，建议睡前使用并配合足部按摩。阴虚火旺者不宜长期使用。
驱寒除湿泡脚需注意体质辨证，寒湿体质者可每周3-4次，配合适量运动如八段锦、慢跑促进阳气升发。饮食宜加入山药、薏苡仁等健脾食材，避免生冷瓜果。泡脚后及时擦干并穿袜保暖，糖尿病患者需严格控制水温避免烫伤。症状持续或加重应就医排查风湿免疫疾病。
