降肝火的中药包括夏枯草、菊花、决明子、龙胆草、栀子等，通过清热泻火、疏肝解郁发挥作用。
1、夏枯草：
夏枯草性寒味苦，归肝经，具有清肝明目、散结消肿的功效。肝火旺盛导致目赤肿痛、头痛眩晕时，可用夏枯草15克煎水代茶饮。临床常配伍钩藤、黄芩增强降火效果，脾胃虚寒者需慎用。
2、菊花：
白菊花擅长平抑肝阳，野菊花侧重清热解毒。肝火上炎引起的眼干涩、烦躁易怒，可取菊花10克与枸杞6克泡饮。杭白菊可搭配石决明治疗高血压性头晕，胎菊更适合长期肝郁人群。
3、决明子：
决明子既能清肝火又能润肠通便，适合肝火伴随便秘者。每日用炒决明子12克沸水冲泡，可缓解目赤多眵。与山楂、荷叶同用可降血脂，腹泻患者应减量使用。
4、龙胆草：
龙胆草泻肝胆实火效果显著，适用于口苦咽干、胁肋胀痛。龙胆泻肝汤中以龙胆草6克为主药，配合柴胡、黄芩使用。因苦寒败胃，连续服用不宜超过7天。
5、栀子：
栀子善解三焦郁火，对肝火犯胃导致的泛酸烧心有良效。栀子豉汤中用栀子9克配淡豆豉，可改善心烦失眠。外敷栀子粉还能治疗扭伤肿痛，孕妇忌用。
日常可多食苦瓜、芹菜等清热食材，避免辛辣油炸食物。练习八段锦"摇头摆尾去心火"招式，配合太冲穴按摩效果更佳。肝火持续不缓解或出现黄疸、呕血等症状时需及时就医，中药使用需在医师指导下根据体质辨证配伍，长期肝郁人群可定期饮用玫瑰陈皮茶疏肝理气。
