青少年祛痘可通过调整饮食、保持面部清洁、规律作息、外用药物、口服药物等方式改善。痘痘通常与皮脂分泌过多、毛囊角化异常、痤疮丙酸杆菌感染、激素水平变化、遗传等因素有关。
1、调整饮食
减少高糖高脂食物摄入有助于控制皮脂分泌。牛奶及乳制品可能加重痘痘，建议选择无糖豆浆或燕麦奶替代。增加富含维生素A的胡萝卜、菠菜，以及富含锌的牡蛎、南瓜子，可帮助皮肤修复。每日饮水不少于1500毫升，避免含糖饮料。
2、保持面部清洁
选用pH值5.5-6.5的氨基酸洁面产品，每日清洁2次为宜。过度清洁会破坏皮肤屏障，反而刺激皮脂腺分泌。清洁后及时使用含神经酰胺的保湿产品，避免使用含酒精、香精的护肤品。枕巾需每周更换，避免细菌滋生。
3、规律作息
保证每天7-8小时睡眠，23点前入睡有助于调节皮质醇水平。长期熬夜会导致雄激素分泌增加，刺激皮脂腺过度活跃。适当进行慢跑、瑜伽等有氧运动，可促进新陈代谢，但运动后需及时清洁汗液。
4、外用药物
轻中度痘痘可遵医嘱使用阿达帕林凝胶调节角质代谢，晚间薄涂避光使用。克林霉素磷酸酯凝胶适用于炎性痘痘，可抑制痤疮丙酸杆菌。过氧苯甲酰凝胶能快速消退红肿痘，但需从低浓度开始建立耐受。用药期间需加强防晒，避免色素沉着。
5、口服药物
顽固性痘痘可在医生指导下服用多西环素片或米诺环素胶囊抗感染。女性伴随月经不调者，可能需要短效避孕药炔雌醇环丙孕酮片调节激素。异维A酸软胶囊适用于重度囊肿型痤疮，但需严格监测肝功能，用药期间及停药3个月内需避孕。
青少年祛痘需坚持综合管理至少8-12周才能见效。避免用手挤压痘痘，防止留下痘印或疤痕。外出时选择SPF30以上的物理防晒霜，减少紫外线刺激。若痘痘持续加重或伴有明显疼痛，应及时到皮肤科就诊排查多囊卵巢综合征等内分泌疾病。日常可饮用菊花决明子茶帮助清热，但不宜替代药物治疗。
