额头皱纹可通过注射肉毒杆菌、使用抗皱护肤品、保持充足睡眠、做好防晒、适当按摩等方式改善。额头皱纹通常与皮肤老化、紫外线损伤、表情习惯、皮肤干燥、营养不良等因素有关。
1、注射肉毒杆菌
肉毒杆菌能阻断神经与肌肉的信号传递，暂时性放松额肌从而减少动态纹。适用于因频繁挑眉、皱眉形成的表情纹。需由专业医生操作，效果可维持4-6个月。常见不良反应包括注射部位淤青、头痛等，孕妇及神经肌肉疾病患者禁用。
2、使用抗皱护肤品
含视黄醇、维生素C、多肽等成分的护肤品能刺激胶原蛋白生成。视黄醇可促进表皮更新，维生素C具有抗氧化作用，多肽能模拟肉毒杆菌部分功能。建议夜间使用视黄醇产品，白天配合维生素C精华，持续使用8-12周可见改善。
3、保持充足睡眠
睡眠不足会导致皮质醇水平升高，加速胶原蛋白分解。建议每天保持7-9小时深度睡眠，使用丝绸枕巾减少睡眠时面部摩擦。侧睡可能加重法令纹，仰卧位更有利于预防皱纹加深。
4、做好防晒
紫外线是皮肤老化的主要外部因素，会破坏弹性纤维结构。日常应使用SPF30以上广谱防晒霜，阴天也需补涂。物理防晒剂如氧化锌更适合敏感肌，化学防晒需每2小时补涂一次。戴宽檐帽可加强额头防护。
5、适当按摩
从眉心向发际线方向轻柔提拉按摩，配合荷荷巴油或角鲨烷等保湿产品，每次5-10分钟。按摩能促进局部血液循环，但过度拉扯可能加重皮肤松弛。建议每周进行2-3次，配合保湿面膜效果更佳。
日常需注意避免频繁做夸张表情，戒烟并减少酒精摄入。饮食上多摄取富含维生素E的坚果、深色蔬菜等抗氧化食物。严重皱纹可考虑射频、超声刀等医美手段，但需选择正规医疗机构。若伴随皮肤异常松弛建议咨询皮肤科医生评估是否需要线雕等治疗。
