胶原蛋白不能直接祛斑，但可能有助于改善皮肤状态。祛斑需针对具体原因采取相应措施，常见因素包括紫外线损伤、内分泌失调、皮肤炎症、遗传因素及衰老等。
1、紫外线防护
长期日晒会导致黑色素沉积形成晒斑。日常需使用SPF30以上防晒霜，避免10-16点强光时段外出。物理防晒可配合遮阳帽、太阳镜，紫外线强烈时每2小时补涂防晒。晒后修复可使用含维生素E的乳液，减轻光老化损伤。
2、内分泌调节
妊娠斑、黄褐斑多与雌激素水平波动相关。建议保持规律作息，减少熬夜压力。可适量食用豆浆、亚麻籽等植物雌激素食物，严重者需就医检测激素水平，遵医嘱使用氨甲环酸片、氢醌乳膏等药物干预。
3、炎症后色沉
痤疮、外伤等愈合后易遗留炎症性色素沉着。治疗原发病是关键，痤疮患者可使用阿达帕林凝胶、夫西地酸乳膏控制炎症。色沉部位可局部涂抹传明酸精华液，配合低浓度果酸焕肤加速代谢。
4、遗传性雀斑
常染色体显性遗传的雀斑需医美手段干预。调Q激光能选择性破坏黑色素，皮秒激光对表皮型雀斑效果显著。术后需严格防晒，配合医用修复敷料，避免反黑。日常使用含熊果苷的精华可辅助淡化。
5、衰老型色斑
随年龄增长出现的老年斑与抗氧化能力下降有关。口服维生素C咀嚼片、维生素E软胶囊有助于清除自由基。外用时选择含辅酶Q10的面霜，联合射频仪器治疗可改善皮肤代谢功能。
祛斑是系统性工程，单纯补充胶原蛋白无法针对性解决色斑问题。建议做好全年防晒，保证每日饮水量2000毫升，摄入深色蔬菜水果补充抗氧化物质。规律有氧运动可促进血液循环，睡眠时使用真丝枕巾减少摩擦。若色斑突然增多或形态异常，需及时到皮肤科排除恶性病变可能。
