眼袋可通过调整作息、冷敷热敷、眼部按摩、使用眼霜、手术治疗等方式改善。眼袋通常由遗传、衰老、用眼过度、局部循环不良、过敏反应等因素引起。
1、调整作息
保证每天7-8小时睡眠，避免熬夜和过度用眼。睡眠不足会导致眼周血液循环不畅，水分滞留形成眼袋。建议睡前减少电子屏幕使用，用温水敷眼帮助放松。长期作息紊乱可能加重眼部下垂，需建立规律作息时间表。
2、冷敷热敷
晨起用冷藏的茶包或冰毛巾冷敷5分钟，能收缩血管减轻浮肿。睡前用40℃左右热毛巾敷眼10分钟，促进局部血液循环。冷热交替敷可改善眼周微循环，但温度不宜过高或过低，避免刺激娇嫩的眼部皮肤。
3、眼部按摩
用无名指从内眼角向外轻推至太阳穴，配合含咖啡因的眼霜效果更佳。每日早晚各5分钟，能促进淋巴回流减轻水肿。注意手法要轻柔，过度拉扯可能加速皮肤松弛。过敏体质者需先测试护肤品耐受性。
4、使用眼霜
选择含维生素K、咖啡因、透明质酸等成分的眼霜，如雅诗兰黛特润修护眼霜、兰蔻小黑瓶眼霜、资生堂悦薇眼霜等。这些成分能增强血管弹性、促进水分代谢。使用时用无名指轻拍吸收，避免揉搓导致细纹产生。
5、手术治疗
对于顽固性眼袋，可考虑内切法或外切法眼袋整形术。内切法通过结膜切口去除脂肪，适合轻度眼袋。外切法可同时去除多余皮肤，改善中重度眼袋伴皮肤松弛。术后需冰敷48小时，避免剧烈运动1个月。
日常可多食用含维生素C的柑橘类水果和深色蔬菜，帮助胶原蛋白合成。避免高盐饮食和睡前饮水，减少水分潴留。坚持做眼球转动操，每小时远眺5分钟缓解视疲劳。若眼袋伴随红肿痒痛，需排查过敏性结膜炎等疾病可能。
