祛痘印可通过防晒护理、外用药物、化学剥脱、激光治疗、微针疗法等方式改善。痘印多由炎症后色素沉着或毛细血管扩张引起，需根据类型选择针对性方案。
1、防晒护理
紫外线会加重色素沉着型痘印，日常需使用SPF30以上广谱防晒霜，优先选择含氧化锌或二氧化钛的物理防晒剂。外出时配合遮阳帽等硬防晒措施，避免黑色素细胞活性增强导致色斑加深。油性肌肤建议选用质地轻薄的化学防晒产品。
2、外用药物
氢醌乳膏可抑制酪氨酸酶活性减少黑色素生成，维A酸乳膏能加速角质代谢淡化色沉，积雪苷霜软膏通过抗炎作用改善红痘印。药物需在医生指导下使用，避免自行搭配导致皮肤刺激。敏感肌应先小面积试用，出现脱皮需暂停使用。
3、化学剥脱
果酸换肤采用20%-70%甘醇酸溶液促进表皮更新，水杨酸换肤更适合油性痘肌疏通毛孔。治疗需由专业医师操作，术后可能出现暂时性红斑，需加强保湿修复。间隔2-4周进行一次，3-5次后可见痘印明显减淡。
4、激光治疗
调Q激光选择性破坏黑色素颗粒，脉冲染料激光靶向封闭异常毛细血管。需根据痘印类型选择相应波长，术后可能出现结痂，7-10天脱落期间避免沾水。治疗间隔1-2个月，通常2-3次后陈旧性痘印可消退60%-80%。
5、微针疗法
滚针刺激真皮层胶原再生，配合传明酸等美白成分导入可同步改善凹陷和色沉。操作后24小时内禁止使用刺激性护肤品，恢复期需每日敷用医用修复面膜。疗程间隔4-6周，3次治疗后皮肤纹理和色泽均有显著改善。
痘印护理期间应保持规律作息，每日保证7-8小时睡眠有助于皮肤修复。饮食减少高糖高脂摄入，适当补充维生素C和锌元素。避免用手挤压痘痘，洁面时选择氨基酸类温和洗面奶。合并活动性痤疮者需先控制炎症，再处理残留痘印。若半年内未见改善建议就诊皮肤科，排除其他色素性疾病可能。
