孕妇一般可以使用成分简单、无刺激性添加剂的护肤品，常见的有保湿类、物理防晒类、天然植物提取类等产品。选择时需避免含视黄醇、水杨酸、氢醌等风险成分，优先通过正规渠道购买有孕妇适用标识的产品。
1、保湿类护肤品
孕妇皮肤易干燥，可选用含透明质酸、神经酰胺等安全保湿成分的乳液或面霜。例如基础型婴儿润肤霜、燕麦保湿乳等低敏配方，能缓解孕期皮肤屏障功能减弱导致的脱屑问题。使用前建议在耳后小面积测试，确认无红肿刺痛后再大面积涂抹。
2、物理防晒产品
孕期激素变化可能加重紫外线敏感，应选择氧化锌或二氧化钛为主的物理防晒霜。这类成分不会被皮肤吸收，仅通过反射紫外线起防护作用，避免化学防晒剂如氧苯酮的潜在风险。需注意选择SPF30左右、无香料酒精的轻薄质地，避免堵塞毛孔。
3、天然植物成分
含金盏花、洋甘菊、芦荟等抗炎舒缓成分的护肤品较适合孕妇。例如芦荟胶可缓解孕期皮肤灼热感，但需确认不含酒精及防腐剂。避免使用含精油类产品，部分精油如迷迭香、薄荷可能刺激子宫收缩。
4、清洁类产品
选择氨基酸表活配方的温和洁面乳，pH值接近皮肤弱酸性，避免皂基类清洁剂破坏皮脂膜。孕期油脂分泌旺盛时可早晚使用，但单次清洁时间不超过30秒，洗后立即涂抹保湿产品防止紧绷。
5、功能简化原则
孕期护肤应精简步骤，暂停使用美白、抗衰、祛痘等功能性产品。避免叠加多种护肤品，减少成分复杂带来的致敏风险。基础清洁-保湿-防晒三步即可满足需求，特殊皮肤问题需咨询医生后处理。
孕妇护肤需坚持成分安全优先原则，每日检查皮肤是否有红肿瘙痒等异常反应。避免频繁更换护肤品品牌，外出时做好硬防晒如戴帽子。若出现持续过敏或痤疮加重，应及时到皮肤科就诊，不可自行使用含激素或抗生素的药膏。保持规律作息与饮水习惯，有助于维持皮肤健康状态。
