双下巴的形成可能与遗传因素、肥胖、皮肤松弛、不良姿势、甲状腺功能减退等原因有关。双下巴通常表现为下颌与颈部交界处的脂肪堆积或皮肤下垂，可通过调整饮食、加强锻炼、物理治疗、医美手段等方式改善。
1、遗传因素
部分人群因家族遗传倾向，下颌骨较短或颈部脂肪分布异常，容易形成双下巴。这类情况通常无须特殊治疗，但可通过颈部肌肉锻炼如抬头动作帮助改善轮廓。若伴随下颌后缩等骨骼问题，需口腔科评估是否需正畸或正颌手术干预。
2、肥胖
体脂率超过正常范围时，颈部脂肪细胞体积增大导致局部膨出。建议通过有氧运动配合优质蛋白饮食控制体重，减少油炸食品摄入。肥胖相关双下巴可能伴随睡眠呼吸暂停，需监测血氧水平。
3、皮肤松弛
年龄增长导致胶原蛋白流失，或短期内快速减肥造成皮肤回缩能力下降。可尝试射频紧肤等物理治疗刺激胶原再生，日常使用含视黄醇的护肤品增强皮肤弹性。严重松弛需考虑线雕提升或颈部除皱术。
4、不良姿势
长期低头使用电子设备会使颈阔肌持续拉伸，导致下颌缘模糊。每小时做5分钟颈部后仰拉伸，睡眠时选择低枕。物理治疗师指导的颈部肌肉强化训练可改善姿势性双下巴。
5、甲状腺功能减退
甲减导致黏液性水肿时，颈部会出现非凹陷性肿胀。需内分泌科检查甲状腺激素水平，确诊后遵医嘱服用左甲状腺素钠片。这类双下巴常伴随怕冷、便秘等症状，激素替代治疗后可缓解。
日常建议保持规律作息避免水肿，减少高盐饮食摄入。洗脸时用冷水轻拍下颌线促进血液循环，化妆时通过阴影修容暂时改善视觉效果。若双下巴突然加重伴随呼吸困难，需立即排查过敏或血管神经性水肿。医美治疗前应充分评估皮肤状态，避免同时进行多项侵入性操作。
