不手术祛眼袋方法主要有调整作息、局部热敷、使用眼霜、激光治疗、中医调理等。
1、调整作息
长期熬夜或睡眠不足可能导致眼周血液循环不畅，加重眼袋问题。建议每日保持7-8小时规律睡眠，避免睡前过度用眼。适当抬高枕头有助于减少晨起眼部水肿，午间可闭目休息15分钟缓解疲劳。连续熬夜后可用冷藏茶包冷敷眼周10分钟。
2、局部热敷
用40℃左右温热毛巾敷眼5-8分钟，每日2次可促进眼周血液循环。热敷后配合轻柔按摩效果更佳，从内眼角向外打圈按摩至太阳穴，力度以无痛感为宜。注意避免高温烫伤，糖尿病患者慎用。该方法对因疲劳导致的暂时性眼袋改善明显。
3、使用眼霜
含咖啡因的眼霜可帮助收缩血管减轻浮肿，如雅诗兰黛特润修护眼霜。含维生素K的眼霜能改善毛细血管渗漏，如科颜氏维生素K眼霜。使用时应取黄豆大小用量，用无名指轻拍吸收，避免拉扯眼周肌肤。需持续使用4周以上观察效果。
4、激光治疗
非剥脱点阵激光通过刺激胶原再生改善皮肤松弛型眼袋，需3-5次治疗间隔1个月。射频治疗通过加热真皮层收紧皮肤，单次效果可持续半年。治疗后有短暂红肿属正常反应，需严格防晒避免色素沉着。该方法不适合重度眼袋或脂肪突出明显者。
5、中医调理
脾虚湿盛型眼袋可服用参苓白术散健脾利湿，配合承泣穴、四白穴针灸。肾阳虚型适用金匮肾气丸，配合艾灸肾俞穴。日常可用菊花、决明子代茶饮。中医调理需辨证施治，建议在专业医师指导下进行，通常需1-3个月疗程。
改善眼袋需综合调理，除上述方法外应控制每日盐分摄入不超过5克，避免睡前大量饮水。长期面对电子屏幕时每20分钟远眺20秒，使用防蓝光眼镜。适当补充维生素C和维生素E有助于维持皮肤弹性。若眼袋伴随明显松弛或脂肪膨出，建议至正规医疗机构面诊评估是否需要手术治疗。
