青春期祛痘可通过调整饮食、保持皮肤清洁、规律作息、外用药物、口服药物等方式改善。青春痘通常由皮脂分泌旺盛、毛囊角化异常、痤疮丙酸杆菌感染、激素水平变化、遗传等因素引起。
1、调整饮食
减少高糖高脂食物摄入有助于控制皮脂分泌。牛奶、巧克力、油炸食品可能加重痤疮，建议增加蔬菜水果和全谷物摄入。每日饮水保持充足，避免含糖饮料。部分患者对乳制品敏感，可尝试暂时停用观察效果。饮食调整需长期坚持，配合其他治疗方式效果更佳。
2、保持清洁
每日使用温和氨基酸洁面产品清洁面部，水温不宜过高。避免过度清洁导致皮肤屏障受损，每天洗脸不超过两次。油性皮肤可选用含水杨酸或锌的控油护肤品。清洁后及时使用无油保湿产品维持水油平衡。注意不要用手频繁触摸面部，定期更换枕巾毛巾。
3、规律作息
保证每天7-8小时睡眠有助于调节激素水平。熬夜会刺激皮质醇分泌，加重痤疮症状。建立固定作息时间，避免昼夜颠倒。午间可适当休息但不超过30分钟。睡前1小时避免使用电子设备，创造安静黑暗的睡眠环境。适度运动帮助缓解压力，但运动后需及时清洁汗液。
4、外用药物
维A酸乳膏可改善毛囊角化，需夜间避光使用。过氧苯甲酰凝胶能杀灭痤疮丙酸杆菌，初期可能出现轻微脱皮。抗生素类药膏如克林霉素磷酸酯凝胶适用于炎症性痘痘。使用外用药需从低浓度开始，避免多种药物同时涂抹。用药期间加强防晒，出现严重刺激需暂停使用。
5、口服药物
中重度痤疮可遵医嘱使用多西环素片等抗生素控制感染。异维A酸软胶囊适用于顽固性囊肿型痤疮，用药期间需严格避孕。女性激素治疗需在医生指导下进行，定期监测激素水平。口服药物可能引起光敏感、胃肠道反应等副作用。治疗期间避免饮酒，定期复查肝肾功能。
青春期痤疮护理需注意避免挤压痘痘防止留疤，外出时使用清爽型防晒产品。选择无致痘成分的化妆品，睡前务必彻底清洁。保持心情愉悦有助于激素平衡，压力过大可能加重症状。若痘痘持续加重或出现囊肿结节，建议及时到皮肤科就诊。日常可配合红蓝光等物理疗法辅助改善，治疗期间耐心等待药物起效，通常需要4-8周才能观察到明显效果。
