祛痘可通过调整饮食、保持皮肤清洁、使用药物、激光治疗、中医调理等方式改善。痘痘可能与皮脂分泌过多、毛囊角化异常、细菌感染、激素水平变化、遗传等因素有关。
1、调整饮食
减少高糖、高脂及乳制品摄入有助于控制皮脂分泌。适量增加富含维生素A的胡萝卜、西蓝花等食物，可帮助调节皮肤代谢。避免辛辣刺激食物诱发炎症反应，每日饮水保持皮肤水合状态。
2、保持皮肤清洁
每日使用温和氨基酸洁面产品清洁面部，避免过度去角质损伤屏障。油性肌肤可选用含水杨酸的控油护肤品，清洁后及时使用无油保湿产品维持水油平衡。注意避免用手频繁触碰面部。
3、使用药物
轻中度痘痘可遵医嘱使用阿达帕林凝胶调节角化，过氧苯甲酰凝胶抑制痤疮丙酸杆菌。炎症明显时联合克林霉素磷酸酯凝胶抗感染，顽固结节可短期使用夫西地酸乳膏。药物需在医生指导下规范使用。
4、激光治疗
红蓝光治疗可杀灭细菌并抑制皮脂腺活性，适合炎症性痘痘。点阵激光能改善痘坑和色素沉着，强脉冲光可缓解红色痘印。需在专业机构进行疗程治疗，术后需严格防晒避免色沉。
5、中医调理
肺胃热盛型可用枇杷清肺饮加减，痰瘀互结型适用桃红四物汤。外治可用金银花、连翘等煎汤湿敷，耳尖放血适用于囊肿型痤疮。需由中医师辨证施治，配合饮食禁忌效果更佳。
痘痘护理需长期坚持，保证充足睡眠和规律作息有助于激素平衡。选择无致痘成分的化妆品，防晒时优先选用物理防晒剂。若痘痘持续加重或遗留瘢痕，建议至皮肤科进行专业评估和治疗。日常避免挤压痘痘，防止感染扩散和色素沉着。
