祛除黑眼袋可通过调整作息、冷敷热敷、使用眼霜、激光治疗、手术治疗等方式改善。黑眼袋通常由睡眠不足、血液循环不良、皮肤老化、遗传因素、过敏反应等原因引起。
1、调整作息
长期熬夜或睡眠质量差会导致眼周血液循环不畅，形成黑眼袋。建议保持每天7-8小时规律睡眠，避免睡前过度用眼。睡前可适当抬高枕头，减少眼部水肿。避免长时间使用电子设备，每隔1小时闭目休息5分钟。
2、冷敷热敷
冷敷能收缩血管减轻浮肿，可用冷藏的茶包或冰毛巾敷眼5分钟。热敷可促进血液循环，用40℃左右热毛巾敷眼10分钟。冷热交替敷效果更佳，但温度不宜过高或过低，避免直接压迫眼球。
3、使用眼霜
含咖啡因的眼霜可促进微循环，如雅诗兰黛特润修护眼霜。维生素K眼霜能改善色素沉着，如科颜氏维生素K眼霜。透明质酸类眼霜可保湿紧致，如兰蔻小黑瓶眼霜。使用时应轻拍吸收，避免拉扯眼周肌肤。
4、激光治疗
调Q激光可分解黑色素，适合色素型黑眼圈。点阵激光能刺激胶原再生，改善皮肤松弛。需在专业医疗机构进行3-5次治疗，术后需严格防晒。治疗期间避免使用刺激性护肤品，保持治疗部位清洁。
5、手术治疗
眼袋切除术适用于脂肪膨出型眼袋，通过结膜或皮肤切口去除多余脂肪。下睑成形术可同时改善皮肤松弛和皱纹。术后需加压包扎24小时，1周内避免剧烈运动。手术存在血肿、感染等风险，需由专业医师评估。
日常可多食用富含维生素C的柑橘类水果和深色蔬菜，有助于胶原蛋白合成。适量补充铁质可改善贫血性黑眼圈。避免高盐饮食和过度饮酒以防水肿。坚持眼周按摩配合适量运动能促进代谢。若黑眼袋持续加重或伴随其他症状，建议及时就诊排查肾脏或甲状腺疾病。
