眼袋可通过调整作息、局部冷敷、使用眼霜、激光治疗、手术切除等方式改善。眼袋可能与遗传、年龄增长、用眼过度、局部循环不良、皮肤松弛等因素有关。
1、调整作息
长期熬夜或睡眠不足会导致眼周微循环障碍，促使眼睑部位组织液滞留形成眼袋。建议每日保持7-8小时规律睡眠，避免睡前大量饮水。对于因作息紊乱导致的轻度水肿型眼袋，连续保持充足睡眠1-2周可见改善。
2、局部冷敷
低温可促进血管收缩减少渗出，缓解晨起性眼袋肿胀。使用冷藏后的金属勺或专用冰敷眼罩，每次敷贴5-8分钟，每日重复2-3次。注意避免温度过低损伤皮肤，该方法对暂时性水肿型眼袋效果显著。
3、使用眼霜
含咖啡因、维生素K的眼部护理产品可通过增强毛细血管弹性改善淤血。每日早晚洁面后取黄豆大小产品，用无名指沿眼眶顺时针轻拍至吸收。坚持使用4-6周可减轻色素沉着型眼袋，但无法改善结构性眼袋。
4、激光治疗
非剥脱点阵激光能刺激真皮层胶原重塑，改善皮肤松弛导致的眼袋。每次治疗间隔1个月，需3-5次疗程。术后可能出现短暂红肿，需严格防晒。该方法适合早期轻度皮肤松弛者，对脂肪膨出型效果有限。
5、手术切除
经结膜或皮肤切口去除多余脂肪及松弛组织，可永久性改善中重度眼袋。术后需加压包扎24小时，恢复期约1-2周。存在血肿、感染等风险，需选择正规医疗机构。该方式适用于遗传性眼袋或年龄相关结构性眼袋。
日常需避免揉搓眼部，减少高盐饮食摄入，午休时适当抬高头部。长期面对电子屏幕者每小时应远眺5分钟，配合眼周穴位按摩促进循环。若眼袋伴随明显疼痛、发红或视力变化，应及时就诊排查肾脏或甲状腺疾病。所有医疗干预需在专业医师评估后实施，不可自行操作。
