长痘痘可选用含水杨酸、壬二酸、烟酰胺、茶树精油、透明质酸等成分的护肤品，同时应避免含酒精、香精、油脂的刺激性产品。痘痘可能与皮脂分泌过多、毛囊角化异常、痤疮丙酸杆菌感染等因素有关，建议在医生指导下配合药物治疗。
1、水杨酸
水杨酸具有溶解角质和抗炎作用，适合油性皮肤和粉刺型痘痘。其脂溶性特性可深入毛孔清洁多余油脂，缓解毛囊堵塞。使用浓度建议控制在0.5%-2%，初期可能出现轻微脱皮，需配合保湿产品。常见剂型包括洁面泡沫、化妆水和精华液，避免与维A酸类产品叠加使用。
2、壬二酸
壬二酸能抑制痤疮丙酸杆菌繁殖并减少色素沉着，对红肿痘和痘印均有改善效果。临床常用10%-20%浓度，刺激性低于水杨酸，适合敏感肌使用。可调节角质细胞分化，缓解炎症后红斑。凝胶或乳霜剂型更易吸收，建议晚间使用后加强防晒。
3、烟酰胺
烟酰胺通过抑制皮脂腺活性减少出油，同时修复皮肤屏障。4%浓度可显著改善炎性痘痘，减轻泛红和刺痛感。其抗氧化特性有助于预防痘印形成，适合与抗痘成分复配使用。精华液或乳液剂型吸收较快，需持续使用4周以上见效。
4、茶树精油
茶树精油中萜品烯四醇具有天然抗菌作用，对轻度痘痘效果明显。需稀释至5%以下浓度使用，直接涂抹可能引发接触性皮炎。点涂式棉签涂抹可精准作用于痘痘部位，凝胶剂型能延缓精油挥发。不可与过氧化苯甲酰同时使用，可能加重皮肤干燥。
5、透明质酸
透明质酸通过维持皮肤水合状态促进修复，减少刷酸导致的屏障损伤。小分子透明质酸可渗透至真皮层抑制炎症因子，大分子在表面形成保湿膜。精华或面霜剂型适合在抗痘产品后使用，搭配神经酰胺可增强修复效果。油痘肌应选择无油配方。
日常需选用温和的氨基酸洁面，每日清洁不超过2次。避免用手挤压痘痘，外出时使用SPF30以上的物理防晒霜。饮食上减少高糖高脂乳制品摄入，保证维生素A、锌和Omega-3的补充。若痘痘持续加重或形成囊肿，应及时到皮肤科就诊，可能需要配合异维A酸软胶囊、盐酸多西环素片等药物治疗。
