眼袋重可通过调整作息、冷敷热敷、使用眼霜、激光治疗、手术切除等方式改善。眼袋可能与遗传、衰老、用眼过度、局部循环不良等因素有关，通常表现为下睑皮肤松弛、脂肪膨出等症状。
1、调整作息
长期熬夜或睡眠不足会导致眼周血液循环不畅，加重眼袋。建议每日保持7-8小时规律睡眠，避免睡前大量饮水。适当抬高枕头有助于减轻晨起眼部水肿。对于因疲劳导致的暂时性眼袋，充分休息后多可缓解。
2、冷敷热敷
冷敷可收缩血管减轻水肿，适合晨起眼袋明显者，用冷藏后的湿毛巾敷眼5-15分钟。热敷能促进血液循环，适合慢性眼袋伴黑眼圈者，可用40℃左右热毛巾敷眼，每日2次。注意避免温度过高或时间过长刺激皮肤。
3、使用眼霜
含咖啡因的眼霜如TheOrdinary咖啡因眼部精华可帮助收缩血管消肿，含维生素K的眼霜如彼得罗夫维生素K眼霜能改善毛细血管渗漏。使用时应沿眼眶轻拍吸收，避免拉扯皮肤。需持续使用4-8周才能观察到效果。
4、激光治疗
非剥脱点阵激光可通过刺激胶原重塑改善轻度眼袋，需3-5次治疗，每次间隔1个月。射频治疗如热玛吉能收紧松弛的下睑皮肤。治疗后可能出现短暂红肿，需严格防晒。此类方式对脂肪型眼袋效果有限。
5、手术切除
经结膜内切口祛眼袋术适用于单纯脂肪膨出者，外切口祛眼袋术可同时去除多余皮肤。术后需加压包扎24小时，避免剧烈运动1个月。存在血肿、感染等风险，需由整形外科医生评估后实施。
日常可多食用富含维生素C的柑橘类水果和富含胶原蛋白的鱼类，帮助增强皮肤弹性。避免揉搓眼睛、长时间佩戴隐形眼镜等加重眼袋的行为。若眼袋伴随明显疼痛、发红或视力变化，需及时就诊排查肾脏疾病、过敏等全身性因素。所有医疗干预均需在专业医师指导下进行。
