眼袋黑眼圈通常由遗传因素、睡眠不足、用眼过度、局部血液循环不良、过敏反应等原因引起，可通过调整作息、冷热敷护理、药物治疗、激光治疗、手术治疗等方式改善。
1、遗传因素
部分人群因先天性眼周皮肤薄弱或脂肪堆积易形成眼袋黑眼圈。这类情况通常伴随家族史，表现为幼年时期即出现持续性眶周色素沉着。日常可通过含有维生素K的眼霜局部护理，严重者可考虑胶原蛋白填充或激光治疗改善皮肤厚度。
2、睡眠不足
长期熬夜会导致眼周微循环障碍，血管扩张后血红蛋白沉积形成青黑色眼圈。这类黑眼圈在充分休息后会减轻，配合含有咖啡因成分的眼部精华可促进血管收缩。建议保持7-8小时规律睡眠，避免睡前过度使用电子设备。
3、用眼过度
持续近距离用眼会使眼轮匝肌紧张，导致淋巴回流受阻形成水肿型眼袋。常见于长期伏案工作者，伴随眼睛酸胀感。每小时应闭眼休息5分钟，使用40℃左右热毛巾敷眼可缓解肌肉疲劳，必要时可采用射频消融术改善眶隔松弛。
4、血液循环不良
贫血或慢性鼻炎等疾病会减少眼周供氧，使血红素氧化成铁血黄素沉积。这类黑眼圈呈棕褐色，可能伴随头晕或鼻塞症状。可遵医嘱使用七叶皂苷钠凝胶改善微循环，贫血患者需配合琥珀酸亚铁片等补铁药物。
5、过敏反应
接触性皮炎或过敏性结膜炎会导致眼周血管通透性增加，形成紫红色水肿型黑眼圈。常见于花粉季节或使用新化妆品后，伴随瘙痒感。需立即停用致敏物质，急性期可用盐酸奥洛他定滴眼液联合地奈德乳膏控制炎症。
日常应避免用力揉搓眼部，卸妆时使用棉片轻柔按压。饮食多补充维生素C和维生素E，如猕猴桃、坚果等食物有助于增强血管弹性。长时间用眼后可做眼球转动训练：闭眼后顺时针逆时针各转动10次，促进局部血液循环。若黑眼圈持续加重或伴随视力变化，需及时到眼科排查全身性疾病。
